Vraag 1 van 10
Heb je een verstelbare stoel die lendensteun biedt?
Werkhouding check
Hoe goed is jouw werkhouding?
Beantwoord 10 korte vragen over je werkhouding en werkplek en ontdek of jouw werkomgeving gezond én productief is ingericht.
De test duurt 2 minuten en geeft direct inzicht in verbeterpunten.
⚠️ Deze check is bedoeld voor zelfinzicht en vervangt geen professioneel ergonomisch advies.
Vraag 2 van 10
Staat je computerscherm op ooghoogte om nekspanning te voorkomen?
Vraag 3 van 10
Zijn je toetsenbord en muis op hoogte zodat je armen ontspannen rusten?
Vraag 4 van 10
Neem je regelmatig pauzes om even te staan of bewegen?
Vraag 5 van 10
Is je werkplek goed verlicht zonder hinderlijke schittering op het scherm?
Vraag 6 van 10
Kun je geconcentreerd werken zonder storend achtergrondgeluid?
Vraag 7 van 10
Voer je repetitieve taken uit en heb je maatregelen tegen overbelasting genomen?
Vraag 8 van 10
Is temperatuur en luchtkwaliteit op je werkplek comfortabel?
Vraag 9 van 10
Is je werkplek georganiseerd en stressvrij?
Vraag 10 van 10
Gebruik je hulpmiddelen zoals documenthouder, voetensteun of ergonomische muis?
🚩 Tijd voor actie
Je werkhouding en werkplek hebben verbetering nodig. Pak eerst de basics aan met de gids hieronder:
Bij blijvende klachten: plan een ergonomisch consult.
🟠 Op de goede weg
Je bent al bewust bezig. Met een paar slimme aanpassingen maak je je werkplek nog comfortabeler:
Blijf variëren tussen zitten, staan en bewegen.
✅ Uitstekend!
Je werkplek en houding zijn dik in orde. Blijf wel regelmatig checken en wissel genoeg van houding.
Houd je goede gewoontes vast en deel ze met collega’s.
Startpunt bij klachten & blessures voor advies, zelfzorg en doorverwijzing
- Doe de digitale screening en krijg gericht advies
- Zelfzorg, digitale begeleiding of doorverwijzing
- Vind snel een fysiotherapeut bij jou in de buurt
- Begrijp je klacht met uitleg en praktische tips
- Bekijk producten die je herstel ondersteunen
- Gebaseerd op richtlijnen én praktijkervaring
