Twijfel je over je klacht of blessure?
Beantwoord enkele korte vragen in de AdviesWijzer en krijg een duidelijke eerste richting. Je wordt geholpen naar het onderdeel dat het beste past bij je vraag, zoals de Klachtencheck, zelftests, klachtenpagina’s of de BehandelaarWijzer met fysiotherapiepraktijken in jouw regio.

De AdviesWijzer is bedoeld als keuzehulp en voorlichting. De informatie sluit aan bij relevante richtlijnen en praktijkervaring, maar vervangt geen diagnose, medisch consult of persoonlijke beoordeling.

Start de AdviesWijzer

Start met een programma dat past bij jouw doel, belastbaarheid en herstelvraag.
Bij AdviesBijKlachten.nl vind je oefenprogramma’s voor klachten, blessures en doelen zoals kracht, houding, conditie en blessurepreventie.

Oefenprogramma op maat

Wil je verantwoord blijven bewegen met een klacht of blessure, of gericht opbouwen na herstel?
Je ontvangt een oefenprogramma van 12 weken, afgestemd op jouw doel, situatie en belastbaarheid. Ondersteunend bij rustig opbouwen, aangepast trainen of algemene preventie.

• Oefenschema via Physitrack
• Instructievideo’s, duidelijke opbouw en waar nodig tussentijds contact
• Geschikt voor herstel, onderhoud of preventie
• Meestal binnen enkele uren geleverd

Bekijk herstelplannen op maat

Klachtspecifieke oefenprogramma's

Last van hielspoor, rug- of kniepeesklachten?
Deze programma’s kunnen aansluiten bij veelvoorkomende klachten en worden afgestemd op je herstelvraag, doel en belastbaarheid.

• Gericht op een specifieke klacht of regio
• Duidelijke uitleg en gestructureerde opbouw
• Meestal binnen enkele uren geleverd

Bekijk klachtspecifieke oefenprogramma's

Algemene trainingsprogramma's

Wil je werken aan kracht, conditie of gewichtsbeheersing?
Onze algemene programma’s zijn bedoeld als praktische basis of aanvulling op je bestaande training, thuis of in de sportschool.

• Gericht op veelgebruikte trainingsdoelen
• Eenvoudig te volgen, zonder intake
• Binnen enkele uren geleverd

Bekijk algemene trainingsprogramma's

Kant-en-klare oefenprogramma’s

Liever direct starten zonder intake of wachttijd?
Onze kant-en-klare programma’s ontvang je als duidelijke PDF. Handig bij herstel, houding, opbouw of sportspecifieke doelen.

Voorbeelden:
• Herstel: enkelverzwikking, rugklachten, hardloopopbouw
• Houding & stabiliteit: core-stability, foamrollen, werkpauzes
• Sport: doelgerichte schema’s per sport

• Heldere uitleg bij elke oefening
• Zelfstandig te gebruiken: thuis, buiten of in de sportschool
• Binnen enkele uren geleverd

Bekijk alle kant-en-klare oefenprogramma's

Trainen met Physitrack

Veel oefenprogramma’s worden aangeboden via Physitrack, een professioneel platform voor oefentherapie en revalidatie.
Je traint zelfstandig met instructievideo’s, stapsgewijze uitleg en overzicht per fase. Je kunt je programma gebruiken via de app of webbrowser, of downloaden als PDF.

• Toegang via app of browser
• Helder beeldmateriaal en tekstuitleg per oefening
• Downloadbaar of te printen voor eigen gebruik

Start met een oefenprogramma dat past bij jouw doel, belastbaarheid en herstelvraag.

Twijfel je over de juiste aanpak voor jouw klacht of situatie?
Spar 10–15 minuten met een therapeut over je klacht, hulpvraag of vervolgstap. Geen volledige intake of lichamelijk onderzoek, wel korte praktische richting bij zelfzorg, oefenprogramma’s of fysiotherapie waar dat passend is.

• Korte praktische richting
• Vaak al binnen één werkdag ingepland

Let op:
Het telefonisch overleg verloopt via Fysiotherapie De Hofstede (Beuningen).
AdviesBijKlachten.nl verwijst uitsluitend door en levert zelf geen zorg.

Plan telefonisch adviesgesprek

Wil je je klacht online bespreken met een fysiotherapeut?
Tijdens een videoconsult bespreek je je klacht, hulpvraag en belastbaarheid met een geregistreerde fysiotherapeut. Waar mogelijk krijg je praktische uitleg, eenvoudige bewegingstests en advies over een passende vervolgstap.

• Online fysiotherapeutisch consult
• Praktische uitleg en oefenadvies waar passend
• Oefenprogramma of rapport indien gewenst
• Second opinion mogelijk, online of in Beuningen

Belangrijk: een online consult vervangt geen spoedzorg of beoordeling door je eigen huisarts. Bij alarmsignalen, duidelijke verslechtering of twijfel blijft je eigen huisarts of behandelaar leidend.

Het consult verloopt via Physitrack. Afhankelijk van je aanvullende verzekering is vergoeding soms mogelijk; controleer altijd je eigen polisvoorwaarden.
Bekijk vergoeding online fysiotherapie

Na je bestelling vul je een kort formulier in. Daarna nemen we contact met je op om het consult in te plannen.

Online fysiotherapie en telefonisch overleg verlopen via Fysiotherapie De Hofstede (Beuningen). AdviesBijKlachten.nl verwijst uitsluitend door en levert zelf geen zorg.

Vraag videoconsult aan

Wil je gerichte ondersteuning bij voeding, herstel of een gezondere leefstijl?
Samen met Grouwfit bieden we een persoonlijk voedingsschema aan, online geregeld en afgestemd op jouw doelen, voorkeuren en praktische situatie.

• Schema afgestemd op jouw doel en voorkeuren
• Ruimte voor allergieën of dieetwensen
• Eenvoudige recepten die praktisch vol te houden zijn
• Ondersteuning bij een gezonde leefstijl

Vraag voedingsschema aan