Zoeken
Inloggen
Winkelwagen
Zelfzorg gezondheidstest
Hoe goed zorg jij voor jezelf?
Beantwoord 10 korte vragen over slaap, voeding, beweging en stress. Je krijgt direct praktisch advies.
Uitstekend
Je basis voor herstel, energie en veerkracht is sterk. Blijf dit vasthouden en kies vooral wat realistisch vol te houden is.
Goed bezig
Je doet al veel goed. Met een paar gerichte verbeteringen in slaap, beweging, voeding of ontspanning kun je je basis verder versterken.
Op de goede weg
Er is al een basis, maar je lichaam kan waarschijnlijk profiteren van meer regelmaat, herstelmomenten en kleine haalbare gewoontes.
Extra aandacht nodig
Je score laat zien dat herstel, energie of balans extra aandacht kunnen vragen. Begin klein: kies één haalbare stap voor slaap, beweging, voeding of ontspanning. Bij duidelijke klachten, forse vermoeidheid of lage belastbaarheid is professionele begeleiding verstandig.
Duidelijke richting bij klachten zelfzorg, fysio of huisarts waar nodig
- Start de Klachtencheck voor duidelijke richting
- Zelfzorg of rustig afwachten waar dat past
- Fysiotherapie wanneer begeleiding passend is
- Huisarts bij alarmsignalen of twijfel
- Gebaseerd op relevante richtlijnprincipes
