Hoog risico

Je score wijst op een verhoogd risico op ernstige overbelasting of burn-outklachten. Neem dit serieus en schakel op tijd professionele hulp in. Bespreek je klachten met je huisarts, psycholoog of bedrijfsarts.

Langdurige stress kan ook lichamelijke klachten geven, zoals nek-, schouder-, rug- of hoofdpijn. Een fysiotherapeut kan daarbij ondersteunen als aanvulling op de juiste mentale of medische begeleiding.

Lees meer over burn-out en stressklachten

Gemiddeld risico

Je antwoorden passen bij duidelijke stress- of herstelklachten. Door nu aandacht te geven aan rust, grenzen, slaap, beweging en steun kun je verdere overbelasting helpen voorkomen.

Heb je daarnaast veel last van nek, schouders, rug of hoofdpijn door spanning of werkhouding? Dan kan een fysiotherapeut helpen bij deze lichamelijke klachten.

Laag risico

Je lijkt je stress op dit moment redelijk goed te hanteren. Blijf bewust investeren in herstel, beweging, slaap, ontspanning en gezonde grenzen.