Afbeelding werkhouding check
Burn-out-risicotest – AdviesBijKlachten.nl
Test je burn-outrisico
Beantwoord 10 vragen over werkdruk, herstel en leefstijl en zie hoe groot jouw burn-outrisico is.
⚠️ Deze test is bedoeld voor zelfinzicht en vervangt geen medisch advies.
Start de test
Vraag 1 van 10
Voel je dat je werklast vaak te hoog is?
Ja, altijdSomsZelden of nooit
Vraag 2 van 10
Heb je voldoende controle over je werkzaamheden en beslissingen?
Nee, bijna nooitSomsJa, meestal wel
Vraag 3 van 10
Ervaar je voldoende sociale steun van collega’s en leidinggevenden?
NeeSomsJa
Vraag 4 van 10
Is je werk-privé-balans gezond?
NeeSoms uit balansJa, goed in balans
Vraag 5 van 10
Voel je je gewaardeerd en erkend voor je werk?
NeeSomsJa
Vraag 6 van 10
Hoe effectief zijn je methoden om met stress om te gaan?
Niet effectiefRedelijk effectiefZeer effectief
Vraag 7 van 10
Neem je regelmatig tijd voor jezelf om te ontspannen en te herstellen?
NeeSomsJa, regelmatig
Vraag 8 van 10
Slaap je gemiddeld minstens 7 uur per nacht?
Nee, meestal minderOngeveer 7 uurJa, meer dan 7 uur
Vraag 9 van 10
Hoe vaak neem je korte pauzes tijdens werk om te bewegen of ademhalen?
ZeldenAf en toeRegelmatig
Vraag 10 van 10
Heb je de afgelopen 12 maanden ziekteverlof genomen vanwege stress of vermoeidheid?
JaEenmaligNee
🚩 Hoog risico
Je score duidt op overbelasting. Neem je klachten serieus en zoek professionele hulp:
Plan online gesprek Lees over burn-out Bekijk hulpaanbod
Wacht niet: vroegtijdige begeleiding verkleint uitval.
🟠 Gemiddeld risico
Je ervaart stressklachten die aandacht vragen. Werk actief aan balans en herstel met deze bronnen:
Burn-outpagina Start e-learning Meer zelftests
Plan dagelijks herstel en bewaak je grenzen.
✅ Laag risico
Je beheert stress goed. Blijf investeren in mentale veerkracht en persoonlijke groei:
Bekijk (luister)boekentips Andere zelftests
Voorkomen is beter dan genezen – houd gezonde routines vast.
Startpunt bij klachten & blessures voor advies, zelfzorg en doorverwijzing
- Start de klachtencheck en krijg gericht advies:
- Zelfzorg, digitale begeleiding of doorverwijzing
- Begrijp je klacht met uitleg en praktische tips
- Vind snel een fysiotherapeut bij jou in de buurt
- Bekijk producten die je herstel ondersteunen
- Gebaseerd op richtlijnen én praktijkervaring
