E-learning: stoppen met roken

📘 Waarom kiezen voor deze e-learning?

Een heldere, praktische gids om je stop-poging slim voor te bereiden en vol te houden — zonder onnodige druk.

• Gratis PDF (12 pagina’s) met een logische opbouw van start tot volhouden
• Uitleg over waarom stoppen loont (gezondheid, geld, stress en omgeving)
• Inzicht in nicotine + gewoontegedrag (waarom het zo hardnekkig is)
• Concreet: stopdatum, triggers herkennen en je omgeving rookvrij maken
• Overzicht van bewezen opties: nicotinevervangers, gedragstherapie en mindfulness (medicatie altijd in overleg met arts)
• Handvatten voor ondersteuning (steun, professionele hulp en digitale tools)
• Praktische tips voor omgaan met terugval (herkennen → analyseren → weer door)
• Focus op de stap erna: leven als niet-roker en je succes vasthouden