E-learning: stoppen met roken
Gratis download
📘Waarom kiezen voor deze e-learning?
Een heldere, praktische gids om je stop-poging goed voor te bereiden en vol te houden — zonder onnodige druk of bangmakerij.
✓Gratis PDF van 12 pagina’s met een logische opbouw van starten tot volhouden.
✓Uitleg over waarom stoppen loont voor je gezondheid, geld, stress en omgeving.
✓Inzicht in nicotine en gewoontegedrag: waarom stoppen soms zo lastig voelt.
✓Concrete stappen rond je stopdatum, triggers herkennen en je omgeving rookvrij maken.
✓Overzicht van bewezen opties, zoals nicotinevervangers, gedragstherapie en mindfulness.
✓Handvatten voor steun, professionele hulp en digitale tools die je kunnen helpen.
✓Praktische tips bij terugval: herkennen, analyseren en daarna weer verdergaan.
✓Focus op de stap erna: leven als niet-roker en je succes vasthouden.
Ontwikkeld vanuit praktijk en richtlijnen. Helder, nuchter en toepasbaar.
Direct te downloaden, gratis te gebruiken en makkelijk door te nemen in je eigen tempo.
Tip: heb je COPD, ben je snel benauwd of gebruik je medicatie? Bespreek je stopplan en eventuele hulpmiddelen altijd met je huisarts of behandelaar.
Downloads
E-learning: stoppen met roken
Deel deze pagina:
