Herstelplan – €20
- Korte digitale intake (±2 min.)
- Persoonlijk oefenschema in Physitrack
- Video-instructies dezelfde dag
- Belastingrichtlijnen en praktische tips
Hielspoor herstel starten? Volg een persoonlijk online herstelplan vanuit huis
- Start direct met een haalbaar schema, begeleid door een ervaren fysiotherapeut.
- Rustige opbouw met duidelijke pijngrenzen en praktische richtlijnen.
Extra: bekijk de hielspoorpagina met gratis tips en productaanbevelingen.
Waarom voelt elke stap zo pijnlijk?
- Overbelasting van de peesplaat onder de voet veroorzaakt microscheurtjes.
- Een verkalkt ‘spoor’ kan de hielpijn versterken.
Herstellen met een gerichte aanpak
- Gedoseerde oefeningen met progressie, passend bij jouw belastbaarheid.
- Praktische belastingrichtlijnen om terugval te voorkomen.
Klaar om gericht te werken aan je herstel?
Kies jouw plan
Herstelpakket – €50
- Videoconsult (±30 min.) als intake
- Schema op maat voor werk en sport
- Extra ruimte voor vragen en vervolgstappen
- Preventietips om terugval te voorkomen
| Herstelplan | Herstelpakket | |
|---|---|---|
| Digitale intake | ✔ | – |
| Videoconsult | – | ✔ |
| Persoonlijk oefenschema | ✔ | ✔ |
| Video-instructies | ✔ | ✔ |
| Vervolgadvies | Basis | Uitgebreid |
Herstelplan
- Intake ✔
- Videoconsult –
- Schema ✔
- Video’s ✔
- Advies Basis
Herstelpakket
- Intake –
- Videoconsult ✔
- Schema ✔
- Video’s ✔
- Advies Uitgebreid
Gratis klachtencheck & achtergrondinformatie
- Twijfel je? Doe eerst de gratis klachtencheck voor enkel & voet.
- Lees achtergrond en praktische tips bij hielspoor.
Daarom werkt onze methode
- Meteen starten — geen wachttijd of verwijzing nodig
- Persoonlijk schema dat past bij jouw leven
- Evidence-based — gebaseerd op recente studies
- Veilig en verantwoord, met duidelijke pijngrenzen
- Duurzaam herstel door aanpak van oorzaken
- Betaalbaar én tijdbesparend
Zekerheden & vertrouwen
- Ontwikkeld door BIG-geregistreerde fysio/manueel therapeut
- 14 dagen bedenktijd — niet tevreden? We zoeken een oplossing
- Veilige betaling via iDEAL, Klarna of creditcard
- Privacy gewaarborgd
- Honderden tevreden cliënten kozen voor AdviesBijKlachten.nl
Ervaringen van anderen
★★★★★
“Werkte weer comfortabel na korte tijd — duidelijk schema.”
★★★★★
“Het videoconsult gaf vertrouwen om weer pijnvrij te bewegen.”
★★★★★
“Heldere video’s, handige app — goed in te passen in drukke dagen.”
Bronnen:
Riel H. & Rathleff M.S. – J Orthop Sports Phys Ther 2019
DiGiovanni B.F. et al. – J Bone Joint Surg Am 2003
*Ons programma ondersteunt herstel bij hielspoor, maar vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts of fysiotherapeut.*
Riel H. & Rathleff M.S. – J Orthop Sports Phys Ther 2019
DiGiovanni B.F. et al. – J Bone Joint Surg Am 2003
*Ons programma ondersteunt herstel bij hielspoor, maar vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts of fysiotherapeut.*
Startpunt bij klachten & blessures voor advies, zelfzorg en doorverwijzing
- Start de klachtencheck en krijg gericht advies:
- Zelfzorg, digitale begeleiding of doorverwijzing
- Begrijp je klacht met uitleg en praktische tips
- Vind snel een fysiotherapeut bij jou in de buurt
- Bekijk producten die je herstel ondersteunen
- Gebaseerd op richtlijnen én praktijkervaring
