Zoeken
Inloggen
Winkelwagen
Bij hielspoor of plantaire hielpijn draait herstel meestal om de juiste balans tussen tijdelijk aanpassen, gericht oefenen en daarna lopen, werk en sport geleidelijk weer uitbreiden.
Voor wie zelfstandig met een duidelijke en praktische opbouw aan de slag wil.
Voor wie extra uitleg en persoonlijke afstemming van belasting en oefeningen wil.
Bij plantaire hielpijn kan de belasting tijdelijk groter zijn dan wat de peesplaat en omliggende structuren aankunnen. De term hielspoor wordt veel gebruikt, maar een zichtbaar botspoor hoeft niet de oorzaak van de pijn te zijn.
De basis is meestal niet volledige rust, maar tijdelijk slimmer belasten, gericht oefenen en daarna de dagelijkse belasting geleidelijk weer uitbreiden.
Gebruik eerst de gratis Klachtencheck of lees rustig meer over hielspoor en plantaire hielpijn voordat je een hersteloptie kiest.
Kies het digitale herstelplan als je zelfstandig wilt beginnen, of het herstelpakket wanneer je extra persoonlijke afstemming via videoconsult wilt.
Belangrijke informatie: deze herstelopties ondersteunen je bij herkenbare hielpijn, maar stellen geen medische diagnose en vervangen geen persoonlijk onderzoek door een huisarts, fysiotherapeut of andere zorgverlener wanneer dat nodig is.
De aanpak richt zich op het aanpassen en geleidelijk opbouwen van belasting, oefentherapie en het verbeteren van de belastbaarheid van voet en kuit. Hersteltempo en resultaat verschillen per persoon.
