Welkom op jouw COPD-plan!
De vaste basis voor thuis: begrijpelijke uitleg, kleine stappen, ademhaling, bewegen, energie verdelen en zelfmanagement.
Bij twijfel of verergering krijg je richting: zelfzorg, (long)fysiotherapie wanneer begeleiding passend is of huisarts/POH bij duidelijke signalen.
Je persoonlijke naslagwerk bij toename van klachten: signalen, medicatie, afspraken, noodcontacten en acties overzichtelijk bij elkaar.
Zelf de regie nemen bij COPD
Je hoeft niet alles tegelijk te doen. Het verschil zit vaak in kleine stappen die je blijft herhalen: signalen herkennen, rustig opbouwen, energie slim verdelen en op tijd hulp inschakelen.Klein, haalbaar en consequent werkt meestal beter dan pieken en terugvallen.
Direct doenHouvast voor vandaag
Start met de COPD-gids
Gebruik de gids als vaste basis voor thuis. Je vindt er uitleg en praktische stappen voor ademhaling, bewegen, energie verdelen, klachten herkennen en beter doseren.
- Kleine stappen die je vandaag al kunt toepassen
- Meer grip op benauwdheid, inspanning, herstel en energieverdeling
- Handig als naslagwerk voor jezelf of samen met je zorgverlener
COPD-check bij twijfel of verergering
Merk je dat klachten veranderen, toenemen of anders voelen dan normaal? De COPD-check geeft richting: zelf aan de slag, (long)fysiotherapie wanneer begeleiding passend is of huisarts/POH bij duidelijke signalen.
Longaanval-actieplan (LAP) invullen en bewaren
Vul je persoonlijke plan in en stem het waar mogelijk af met je POH, huisarts, longverpleegkundige of (long)fysiotherapeut. Zo weet je beter wat je kunt doen als klachten toenemen.
- Afspraken, noodcontacten en acties in één overzicht
- Medicatie en inhalatie-instructies helder bij elkaar
- Stoplichtoverzicht met een duidelijke vervolgstap
Korte COPD-quiz
Test in een paar minuten wat je al weet over COPD. Je krijgt direct uitleg per antwoord.
Leer en begrijpInformatie, inhalatie en verschil astma/COPD
Informatie over COPD
Heldere uitleg over klachten, oorzaken, beloop en wat je zelf kunt doen om beter met COPD om te gaan.
Check je inhalatietechniek
Ook als je al langer inhalatiemedicatie gebruikt, kan de techniek ongemerkt verslechteren. Een betere techniek helpt medicatie vaak beter op de juiste plek te krijgen.
Twijfel je? Laat je techniek controleren door je apotheek, POH, huisarts of longverpleegkundige.
Verschil tussen astma en COPD
Astma en COPD kunnen op elkaar lijken, maar verschillen op belangrijke punten:
- Astma begint vaker op jongere leeftijd en geeft vaak wisselende klachten. Tussendoor kan de longfunctie deels herstellen.
- COPD ontstaat vaker op latere leeftijd. Klachten nemen meestal geleidelijk toe en zijn vaker blijvend aanwezig.
Twijfel je? Bespreek je klachten met je huisarts of POH. Die kan beoordelen of verder onderzoek nodig is.
Thuis aan de slagGids, oefenen, stoppen met roken
COPD-gids: jouw plan voor thuis
Stap voor stap werken aan ademhaling, conditie en dagelijks functioneren — zelfstandig of als aanvulling op begeleiding door je zorgverlener.
- Praktische tips om klachten te herkennen en beter te doseren
- Ademhalingsoefeningen en eenvoudige stappen die je direct kunt toepassen
- Hulp bij bewegen, energie verdelen en dagelijkse activiteiten
- Aansluitend op relevante KNGF-richtlijnprincipes, zelfmanagement en praktijkervaring
Ook als het even tegenzit: dit geeft overzicht, structuur en kleine stappen vooruit.
Stoppen met roken
Wil je klein starten? Gebruik de gratis e-learning en pak het stap voor stap aan. Elke poging telt.
Extra ondersteuningContact, programma’s, partners en feedback
Contactmoment – kort en persoonlijk
Heb je een algemene vraag over het COPD-plan of wil je iets kort bespreken? Gebruik het contactformulier. Stuur geen spoedvragen, medische dossiers of uitslagen mee. Bij medische twijfel neem je contact op met je huisarts, POH of eigen zorgverlener.
Extra ondersteuning bij jouw COPD-aanpak
Onderstaande opties kunnen aanvullend helpen bij leefstijl, oefenen en praktische ondersteuning. Kies alleen wat past bij jouw situatie; ze vervangen geen medische beoordeling, behandeling, medicatie of persoonlijk advies van je eigen zorgverlener.
- E-learning ‘Een gezonde leefstijl in 5 stappen’
Voor cliënten: €10 (normaal €25) - COPD-oefenprogramma voor thuis
Voor cliënten: €10 (normaal €30) - Optioneel: 10% korting op supplementen via Vitakruid met code AdviesBijKlachten
Gebruik je medicatie, heb je meerdere aandoeningen of twijfel je of suppletie bij jou past? Bespreek dit met je apotheek, huisarts of behandelaar. Supplementen vervangen geen behandeling, medicatie of leefstijladvies.
Help ons het COPD-plan te verbeteren
Heb je het COPD-plan gelezen of gebruikt? Laat ons weten wat duidelijk was en wat beter kan. Met jouw feedback maken we het plan praktischer, begrijpelijker en beter passend bij dagelijks gebruik.
