Blog
Rekken: zinvol of overschat? Mobiliteit vs kracht bij een ‘stijf’ gevoel
Je voelt je “stijf”. Dus je rekt. En ja: dat kan even lekker zijn. Maar als het stijve …
Lees verderThuiswerken zonder nek- en rugklachten: 5 aanpassingen die echt werken
Thuiswerken is heerlijk – tot je na een paar dagen merkt dat je nek “vast” gaat zitten of …
Lees verderTerug naar hardlopen zonder terugval: een simpel 3-fasen opbouwplan
Wil je weer gaan hardlopen, maar ben je bang voor terugval? Dan is het verleidelijk om óf …
Lees verderSpierpijn na sport: normale spierpijn of beginnende blessure? (6 snelle checks)
Na een training voel je het ineens: stijve benen, branderige spieren of een zeurende pijn …
Lees verderTintelingen & uitstraling
Tintelingen, een doof gevoel of uitstralende pijn (bijvoorbeeld van nek naar arm of van …
Lees verderPeesklachten: waarom rust vaak niet genoeg is (en hoe je wél slim opbouwt)
Peesklachten (achilles, kniepees, schouderpees) zijn vaak hardnekkig. Je voelt pijn bij …
Lees verderWaarom pijn niet altijd betekent dat er schade is
Veel mensen denken (logisch): pijn = schade. Dus als het pijn doet, moet er iets “kapot” …
Lees verderSportblessures voorkomen in de winter
In de winter zien we in de praktijk elk jaar dezelfde dingen terugkomen: stijvere spieren …
Lees verder
